Tipps gegen Hitze

Hitze, wie lange noch? – eine solche Frage wird jeden Tag gestellt. Die älteren Menschen bzw. Senioren sind empfindlicher gegen hohe Temperatur. Was sollte man machen, damit diese Hitze leichter wird? Unten werden folgende Tipps angegeben, die zu halten sind:

1. Trink Wasser, mindestens 2-3 Liter per Tag, um den Organismus richtig zu wässern. Die Getränke sollen koffein- und alkoholfrei sein.

2. Ruh im Schatten aus, von 11:00 bis 15:00 Uhr ist die Sonne am schädlichsten. Wenn du vorhast, etwas draußen zu erledigen, versuchst du dich entsprechend anzuziehen und vorzubereiten.

3. Halte die leichte Diät und iss viel Obst und Gemüse, Eis ist ebenfalls möglich

4. Pass auf die Temperaturänderungen auf, die direkt auf den Organismus beeinflussen könnten. Das kann zum Temperaturschock führen.

5. Falls du an gewissen Krankheiten leidest, melde dich beim Arzt. Die hohe Temperatur kann negativ das Befinden beeinflussen.

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